Сауна считается финским вариантом русской бани, со своими особенностями и традициями. Отличие этих двух парилен друг от друга заключается в способах воздействия на организм для достижения того или иного оздоровительного или профилактического эффекта. В бане, к примеру, используется действие горячего пара с повышенной влажностью воздуха. Сауна же, наоборот, предполагает сухое нагревание помещения до высоких температур, а неотъемлемой ее составной частью является холодное обливание или купание в бассейне.
Тем не менее, не смотря на некоторые отличия, польза сауны, как и бани, в лечении или профилактике заболеваний дыхательных путей, достаточно схожа. Целью проведения в ней процедур является то же расслабляющее воздействие на сосудистую систему, что в бане, а также обеспечение кровенаполнения легких с одновременным снижением отечности тканей, что снимает излишнюю нагрузку на легкие и облегчает дыхание.
Более того, благодаря контрасту температур, а именно чередованию горячего сухого воздуха с обливаниями холодной водой, процедуры в сауне являются прекрасным способом укрепления стойкости организма к всевозможным бронхо-легочным заболеваниям.
Особенно актуальной сауна становится в наши дни, когда из-за воздействия различных факторов, в том числе и плохой экологии, все больше людей страдают такими заболеваниями, как бронхиальная астма или бронхит, часто связанные между собой. Характерной чертой таких видов заболеваний является то, что бронхи начинают вырабатывать излишнее количество секрета, который плохо отделяется из-за отечности легких, также возникающей во время недуга.
Излишняя слизь, не имея выхода, скапливается в бронхах, приводя к осложнению течения болезни, возникновению приступов кашля или удушья. Таким образом, оказывается отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему организма, который из-за этого перестает получать достаточное количество кислорода. В результате, заболевания дыхательных путей могут привести к ухудшению общего состояния организма, а также нарушению обменных процессов.
С целью профилактики возникновения бронхо-легочных заболеваний, а также для укрепления стойкости организма к разного рода недугам, можно один раз в неделю бывать в сауне. При этом следует обращать внимание на некоторые моменты.
В частности, не стоит париться при обострении хронических заболеваний, а также при вирусных заболеваниях либо каких-то воспалительных процессах в органах дыхания. Не рекомендуется также посещение сауны лицам, страдающим заболеваниями или сбоями в работе сердечно-сосудистой системы.
Не лишним, перед походом в сауну, будет консультация врача, который сможет дать те или иные рекомендации. Полезной будет сауна для лечения и профилактики ринита, синусита, фарингита, а также бронхита или других респираторных заболеваний. Кроме того процедуры в парилке показаны также всем, кто страдает какими-либо аллергическими реакциями или же бронхиальной астмой. В последнем случае следует посещать сауну в межприступный период.
Кроме всего прочего, следует придерживаться щадящего режима температуры в парилке. Она должна быть не более 100 градусов, а продолжительность всей процедуры парения не должна превышать сорока минут.
Посещать сауну следует начинать постепенно, увеличивая раз от раза время пребывания в парной, а также температуру помещения. При этом непременно следует прислушиваться к ощущениям собственного организма. Если есть малейший дискомфорт, следует пересмотреть температурный режим и длительность процедур в сауне.
Немаловажным обстоятельством является соблюдение определенной последовательности действий. Так, тело сперва должно нагреться, а поры - раскрыться. Сигналом этого будет легкое покалывание, ощутимое на коже, а также появление потоотделения. Далее, для того, чтобы поры не закрылись, а приток крови к сосудам был максимальным, тело окатывают холодной водой. Для этого обычно в сауне есть специальный бассейн. При этом первоначально достаточной будет температура воды не ниже комнатной, однако с осторожностью следует принимать такой контраст людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. С каждым посещением сауны степень охлажденности воды можно увеличивать, если на то нет никаких противопоказаний лечащего врача.
Следующим этапом является отдых, во время которого полезным будет принятие отваров, оказывающих отхаркивающее действие. В частности можно заварить чай из мать-и-мачехи, багульника, термопсиса, корня алтея и многих других трав. Полезным будет также использование ароматических масел хвойных деревьев, таких как пихта, ель, кедр, сосна или другие.
Специальный ударный массаж грудной клетки, спины, а также шеи, позволит облегчить отделение бронхиального секрета и улучшить общее состояние организма.
Правильный подход к процедурам в сауне, а также соблюдение всех необходимых правил является залогом оказания помощи организму при бронхо-легочных заболеваниях или для профилактики их возникновения.