Сейчас многие, посещая баню, ставят целью похудеть или хотя бы сохранить свой вес на одном уровне. В парилке действительно можно сбросить пару килограммов, в основном за счет обильного потения. Но осуществить это не так просто, как можно подумать. Во всяком случае, до включения в банную программу процедур по сгонке веса нелишне посоветоваться с врачом. Дело в том, что быстрая потеря массы тела за счет содержащейся в тканях организма "лишней" жидкости, несомненно тоже принимающей участие в обмене веществ, чревата и ухудшением самочувствия. Таким парильщикам иногда даже приходится оказывать медицинскую помощь.

При банных процедурах, направленных на сгонку веса и сопровождающихся усиленной потерей организмом воды и высоким напряжением водно-солевого обмена, возникают два важных момента, определяющих поведение парящегося. С одной стороны, ему необходимы элементарные знания по способам регулирования водно-солевого обмена организма, перегрузка которого имеет свои пределы, чтобы не прийти к скоропалительному выводу, что он куда как лучше себя чувствовал с "лишним весом" до парилки, чем без "лишних килограммов" после нее. С другой стороны, если уж человек сумел себя заставить пройти напряженную "экзекуцию" в парной по сгонке веса, то и после нее ему нужно грамотно, с толком пережить период усиленной жажды.

Что же делать с этим водно-солевым обменом и содержанием в организме воды и минеральных солей, количество многих из которых под влиянием парной бани неминуемо уменьшается и легко может достичь опасных для здоровья уровней? Чтобы ответить на этот вопрос, есть смысл еще раз вспомнить о некоторых свойствах воды и особенностях обмена ее и минеральных солей в организме.