При наличии неоспоримых достоинств (индивидуальный подбор приемов по силе и продолжительности, лучшие условия для самоконтроля и т. п.) самомассаж имеет и недостатки. Один из них - плохая доступность, а то и недоступность отдельных частей (поясница и спина), где без сторонней помощи не обойтись. Второй значительный недостаток - не во всех случаях можно применить специальные приемы массажных воздействий. Прибегнув к помощи напарника или специалиста, можно существенно расширить возможности воздействия этой процедуры, достигнуть значительно большего эффекта и, главное, "обработать" все тело, что практически недостижимо при самостоятельном исполнении. Есть еще одно существенное достоинство стороннего или взаимного массажа: на рефлексогенные и сегментарные зоны он часто оказывает более выраженное воздействие, чем при выполняемых по той же методике приемах самомассажа (например, на воротниковую и поясничную рефлексогенные зоны).