Если же у него "низкое" или "очень низкое" здоровье, то при первых посещениях парной бани он должен быть крайне осторожным. Ему не рекомендуется принимать процедуры многократно, достаточно, например, не более двух заходов в сауну или парилку, да и то сокращенных по продолжительности. Если человек не привык к резким перепадам внешней температуры (а для новичков это характерно), полезно заранее подготовить организм к входу в парилку. Прежде чем зайти туда, рекомендуется немного (2-4 мин) постоять под теплым душем (35-38 °С), чтобы разогреть организм, подготовить его к встрече с горячим паром, особенно тем, у кого имеются отклонения от нормы давления крови, вегетосо-судистые неврозы. Кстати, для улучшения самочувствия таким новичкам в ряде случаев бывает полезна горячая ножная ванна, что всегда можно организовать в бане (в общественной бане каждому посетителю выдают персональный тазик).

После начального привыкания к жаркому пару парной жар от захода к заходу переносить все легче и легче. Именно в эти минуты посетители бани обычно испытывают наиболее приятные ощущения. Но этот период может быть и полезен, и опасен. Опасен он для людей, которые склонны по тем или иным причинам к кровотечениям (например, при язвенной болезни желудка или некоторых заболеваниях женских органов). Наоборот, при воспалительных заболеваниях внутренних органов, радикулитах или воспалениях мышц (миозитах) прогревание, усиленный приток к ним крови и повышенный обмен веществ способствуют купированию процесса болезни и выздоровлению. Не следует забывать о том, что при склонности к опухолеобразованию сильное прогревание тела не рекомендуется, а при подозрении на наличие опухоли врачи вообще запрещают посещать парную баню (прогревание может усилить ее развитие).