Следуя этому, речь, по-видимому, нужно вести об особенностях использования парной бани для оздоровления детей в возрасте до 12 лет и людей пенсионного возраста. Если дети - будущее государства, то опыт пожилых людей важен для умножения интеллектуального богатства общества. Поэтому нормальное государство всегда стремится в первую очередь сохранить и укрепить здоровье детей и пожилых. Осуществить это можно и за счет естественных факторов, которые присущи в известной мере и бане.
Указанные возрастные категории населения в рассматриваемом плане имеют некоторые общие особенности. Главная из них - длительность и сила воздействия банных процедур на организм детей и пожилых должна быть ограничена. Нагрузки, допустимые для среднего возраста, для детей и стариков оказываются либо чрезмерными (дети старшего возраста и пожилые люди), либо даже недопустимыми (дети младшего и люди старческого возраста).
Новорожденных можно и нужно ежедневно купать в ванне после отпадения пуповины и заживления ранки (обычно в пеленке с небольшой подкраской
воды марганцовкой), но никак не в парной бане. Почти то же и с долгожителями - они обычно парной уже не пользуются по старости и навязывать ее им противоестественно.
Хотя в последние годы в печати и по телевидению нередки восторги по поводу применения жестких режимов закачивания маленьких детей даже годовалого возраста (напри мер, купание в проруби или "закаливание" процедурами парной бани), следует признать, что это единичные и, по мнению многих медиков, недостойные массового подражания случаи. Уже хотя бы потому, что для достижения таких результатов малыша нужно суперосторожно, долго и терпеливо приучать к температурным нагрузкам и строго контролировать реакции его организма, чтобы не навредить слабым и несовершенным (уж это-то признают все!) механизмам поддержания его здоровья. Многие родители к тому же попросту не имеют возможности заниматься этим по тривиальным социально-бытовым причинам. Но и без этого купать малыша не только в парной бане, но и в проруби медики не рекомендуют как минимум до 8-10 лет. Одна из препятствующих этому причин - регуляция температурного режима в детском организме долго остается несовершенной. Возможна не только негативная реакция со стороны сердечно-сосудистой системы ребенка (чрезмерное сердцебиение, потливость, головная боль, общая слабость), но и опасные последствия перегревания организма, вплоть до его "термической кастрации", о чем будет рассказано позже.
Детям до 12 лет и лицам старческого возраста рекомендуются посещения сауны или парной бани не более чем с 1-2-разовым заходом в парильню, практически как для новичков. Продолжительность процедуры не должна превышать 3-5 мин, использовать нужно только низкие ступени сауны и парной, применение веника исключают (для детей) или ограничивают 1-2 мин (для стариков) в щадящем режиме и без сильных ударов. Чтобы облегчить адаптацию в сауне и парной, им рекомендуется сразу занять на полке горизонтальное положение, не заходить в сауну или парную без головного убора, защищающего голову от перегрева. Для того чтобы избежать неожиданной реакции мозговых сосудов ребенка (давление крови у детей часто бывает пониженным или неустойчивым) и пожилого человека (неадекватную реакцию может обусловить склероз мозговых сосудов), полезно держать наготове прохладную воду в тазу и периодически смачивать голову (тряпку, шапку на голове или прикладывать к ней смоченный в тазике веник).
Продолжительность приема контрастных ванн, купания в бассейне или пребывания под душем после парной у детей и лиц старческого возраста должна быть ограничена 1 мин. Учитывая возрастную неспособность к быстрой сосудистой реакции на перепад температур, перед воздействием на тело холодной воды необходим примерно 2-3минутный отдых, чтобы разгоряченное тело вначале приспособилось к температуре предбанника или комнаты отдыха.
Понятно, что люди, более близкие к среднему (зрелому) возрасту, - подростки и юноши, а также лица пенсионного возраста, - могут получать нагрузки в более широком диапазоне. Число заходов в парилку может достигать 5 раз, продолжительность разового нахождения в сауне и парной - 6-10 мин. Но и им важно подготовить организм к приему контрастных процедур: перед охлаждением под душем или в бассейне полезен предварительный 1-2минутный отдых в комнате отдыха или предбаннике.
Для маленьких детей такие банные процедуры, как душ или ванна, более предпочтительны и полезны, чем воздействие температурных условий сауны или парилки. Для маленьких детей, как и для взрослых, очень полезно сочетать купание в бане с массажем. Противопоказания к его выполнению в общем-то такие же, как и для взрослых. Массаж способствует улучшению обмена веществ, что очень важно для растущего организма ребенка, укрепляет его мышечно-суставной аппарат, способствует нормальному пищеварению, функционированию нервной системы ребенка и общему развитию.
Пожилым и лицам старческого возраста знатоки бани настоятельно рекомендуют такой режим. В парной им лучше всего не сидеть, а лежать (финские знатоки утверждают, что когда человек находится на полке в вертикальном положении, нежелательная нагрузка увеличивается почти в два раза), а если это по условиям бани невозможно, то сидеть внизу, не свешивая ноги со скамьи. После того как прошиб первый пот, не нужно подниматься выше. Надо, наоборот, выйти в предбанник, отдохнуть 3-5 мин и тогда уж вернуться в парилку с веником. Ну а дальше - все осторожно, все в меру, без малейшего переутомления от принимаемой процедуры.
Последние десятилетия характеризуются резким увеличением количества людей, страдающих сердечно-сосудистыми, онкологическими, нервно-психическими, аллергическими заболеваниями, а также болезнями органов дыхания.
Согласно статистике, девять человек из десяти в развитых странах умирают от перечисленных заболеваний. Хотя на их лечение направляется большинство вновь создаваемых медицинских препаратов, количество больных не уменьшается. Постепенно растет число больных и среди детей (страдают информационными неврозами, простудами и т. д.), так что у подрастающего поколения состояние здоровья может оказаться не лучше, чем у родителей. Из этого вытекает необходимость принятия действенных мер по оздоровлению и лечению детей. И на определенном этапе баня может этому помочь очень эффективно, но только при условии, что наши действия будут согласованы с педиатрами и другими специалист амимедиками.