Посетители бани нередко видят, как толстяки перед заходом в парную деловито становятся на весы, скрупулезно подсчитывают каждый грамм, а выйдя из парной, снова измеряют свой вес с еще большей точностью и придирчивостью и радуются как дети, если убеждаются, что сбросили хотя бы 300-400 г. "Чем уже талия,- любил повторять профессор И. М. Саркизов-Саразини,- тем крепче здоровье и длиннее жизнь". Английские врачи утверждают, что мужчины после 30 лет, имеющие избыточный вес, склонны к гипертонической болезни и атеросклерозу сосудов и, как следствие, к более раннему приобретению "букета возрастных болезней". Руководствуясь их авторитетным предупреждением, английские страховые компании, чтобы "не прогореть", изучили проблемы, связанные с избыточным весом, и пришли к заключению, что ожирение сокращает жизнь человека на 8-12 лет.

С возрастом люди начинают по-настоящему ценить здоровье и понимать, что полнота к добру не приводит, а парная баня как раз оказывается полезной для регулирования веса и укрепления здоровья. Профессор М. Г. Курлов для лечения ожирения с большим успехом использовал парную баню в комплексе с горячими ваннами. Пользуясь таким комплексом, один из его пациентов менее чем за год сбросил вес со 197 до 151 кг.

Для полных посетителей может быть очень поучительна тактика поведения в парной бане спортсменов. Для сбрасывания лишнего веса спортсмены избирают весьма жесткий банный режим. Выйдя из парной, они не ныряют в бассейн и не становятся под прохладный душ, как бы им этого ни хотелось. Если ваш враг - лишние килограммы вашего тела, терпите жажду и не охлаждайтесь! Стоит только плеснуть на себя прохладной воды, как "сработает" сосудистый рефлекс и потоотделение резко уменьшится. Для того чтобы пот пошел сильнее, некоторые спортсмены обливаются горячей соленой водой. Разогретый в парной спортсмен, обливаясь потом, идет в раздевалку, закутывается в халат, простыню или даже в теплое одеяло, садится или ложится и продолжает потеть не менее получаса, борясь с мучающей его жаждой, иногда делает не более одного глотка воды или сосет дольку лимона. Все это - ради того, чтобы согнать лишние килограммы. Перед новым заходом в парилку следует теплым душем смыть с кожи пот и соль, чтобы лучше открыть поры потовых желез. Потом снова в парилку на горячий полок. И так несколько раз. С каждым очередным посещением парной пота выделяется все меньше, и когда кожа стала не столько мокрой, сколько влажной- можно позволить себе выпить полстакана теплой воды или сока, чтобы вновь стимулировать потоотделение.

Известный русский врач С. В. Васильев всячески пропагандировал баню как прекрасную лечебную методику для сгонки веса. Он убедился, какой великолепный эффект дает приведенный выше метод, и рекомендовал его своим тучным пациентам. Он также предложил свой метод, который и по сей день считается очень эффективным: нагреть тело, втирая в кожу 76°ный спирт, но не в раздевалке, а непосредственно в парной на банном полке. В атмосфере ласкового жара такое обтирание проходит безболезненно и почти не ощущается, начинается сильное выделение пота и 1,5-2 кг как не бывало.