Наверное, сложно не согласиться с тем, что беременность – это один из самых ответственных и одновременно приятных периодов жизни. В ожидании рождения малыша организм будущей мамы испытывает большую нагрузку, поскольку его органы и системы работают с полной отдачей.
Именно поэтому в такое время следует уделять больше внимания правильному и полноценному питанию, насыщенному витаминами и питательными веществами, а также умеренной физической активности.
Благодаря пешим прогулкам на свежем воздухе улучшается кровообращение, а клетки получают достаточное количество кислорода. Кроме этого, двигательная активность также способствует устранению лишних килограмм.
Наиболее распространенной патологией, возникающей время беременности, являются отеки. Одним из эффективных средств для их устранения можно считать банные процедуры. Во время парения лишняя жидкость выводится из организма вместе с потом. Одновременно очищаются клетки кожи, а также выводится подкожный жир, что, плюс ко всему, способствует устранению лишнего веса.
Благодаря усиленному потоотделению во многом облегчается работа почек. Кроме этого, баня благотворно влияет на деятельность нервной системы, а также позволяет во многом облегчить состояние при простуде и, в некоторых случаях, избежать необходимости приема лекарственных препаратов.
Можно ли в баню беременным?
На вопрос, можно ли в баню беременным, нельзя ответить однозначно. Следует отметить, что прием банных процедур во время беременности имеет свои особенности. Прежде всего, перед походом в баню нужно обязательно проконсультироваться с врачом по этому поводу. Высокая температура и влажность воздуха противопоказаны при наличии каких-либо патологий или хронических заболеваний. Когда нет никаких препятствий к приему банных процедур, парение, купание в бассейне с холодной водой, а также легкий массаж принесут большую пользу здоровью.
Температура воздуха в парилке не должна превышать 60 градусов, однако подходить к установке температурного режима следует исходя из индивидуальных особенностей организма.
Использовать банный веник во время парения следует с осторожностью. Им можно выполнять поглаживания или применять, к примеру, как своеобразный компресс.
Наиболее ответственными периодами беременности являются первый и третий триместры. В это время лучше отказаться от проведения банных процедур. Кроме этого, не стоит отправляться париться, если до беременности такие походы не практиковались, поскольку для не привыкшего организма высокая влажность и температура воздуха является сильной нагрузкой.
Во время беременности в баню лучше всего отправляться с сопровождением. Можно взять с собой подругу, попариться в бане с тетей или взять с собой какого-либо другого близкого человека. Время пребывания в парилке следует ограничить до 10 минут, однако нужно прислушиваться к собственным ощущениям. Головокружение, одышка или какой-либо другой дискомфорт может стать сигналом к тому, что следует прекратить процедуру парения.
Маски для бани
Завершающим этапом банной процедуры является отдых. Это самое подходящее время для ухода за кожей, которая требует особого внимания во время беременности. Легкий массаж, а также питательные и увлажняющие маски помогут избежать появления растяжек, а также поддержать упругость и эластичность кожи.
Наиболее распространенным и простым способом предотвратить снижение упругости кожи, ведущее к растяжению кожи, а также ее сухости и шелушению, является использование обычного оливкового масла. Легкими круговыми движениями его нужно наносить на кожу области живота, бедер и груди. Эффективность такого способа объясняется тем, что в оливковом масле содержится большое количество витамина Е, благотворно влияющего на состояние кожного покрова.
Для достижения лучших результатов, на основе оливкового масла готовятся маски из алое или травяных сборов. Более питательным средство сделают компоненты животного происхождения, такие как, яичный желток, сливки, жирный творог и другие.
Очищающий эффект окажет маска для бани, приготовленная из кофейной гущи или зеленого чая. В качестве ее основы может быть использован мед, однако следует принять во внимание, что такой природный дар является аллергеном, поэтому во время беременности его следует применять с осторожностью.