Расклад парной процедуры во времени примерно таков. В парилку заходят спустя 12-20 мин после пребывания в моечном отделении. Первый заход длится не более 4-8 мин и завершается с началом потоотделения. После продолжительного отдыха (15-20 мин) делается второй 6-10минутный заход при более высокой температуре. Все последующие заходы в парное отделение также необходимо делать только после обязательного 15-20минутного отдыха. Хорошо при этом после выхода из парного отделения полежать, накрывшись простыней, поглощающей еще не закончивший выделяться пот.

Влажность в парилке благоприятно влияет на эпидермис, увлажняя и очищая его от отживших клеток, а также повышая эластичность кожи в целом. Однако вдыхание влажного горячего воздуха вызывает образование в альвеолах конденсата, который затрудняет поглощение легкими кислорода, отрицательно сказывается на работе головного мозга и перегружает сердце. Поэтому общую продолжительность сеанса в парной бане следует ограничивать 1,5 ч. Использовать это время следует с максимальной пользой. Не задерживайте человека, если он хочет покинуть парилку или душную баню раньше вас - он лучше знает свои особенности и возможности. Иногда он чувствует себя хуже, чем это внешне проявляется.

Тот, кто является многолетним поклонником бани, узнает в ней многое, о чем не всегда прочтешь в инструкциях, рекомендациях или книгах. Таких людей обычно называют старожилами, завсегдатаями или профессионалами банного искусства. Все они объединены многолетней любовью к бане, но среди них профессионалов выделяют особо - как людей, которым лучше других знакомы все тонкости парной бани и обычно с удовольствием делятся своими познаниями с другими посетителями. Какие же принципы и особенности парной процедуры нужно иметь в виду?

Первый заход в парилку русской бани (обязательно после приема душа, чтобы смыть с кожи грязь и пот), сугубо "ознакомительный", при этом можно ограничиться простым прогреванием тела до появления первого пота. И только уже потом приступают к этапу парения с веником. Впрочем, при определенном уровне подготовленности собирающийся попариться всласть может оба процесса совместить в один этап: зайти в приготовленную парилку, лечь на живот, согреваться 2-3 мин в максимально расслабленном состоянии и только после этого поступить в распоряжение парильщика, вооруженного вениками (лучше если их несколько) и тазом холодной воды.