Итак, вы вдоволь напарились, нахлестались веником, приняли душ перед каждым заходом в парилку и попутно все контрастные процедуры, которые любите, дополнили все по необходимости массажем. Вода, пар и жар тщательно прочистили все поры вашего тела, удалили с кожи грязь, расширили и усилили секрецию ранее засоренных кожных сальных желез, чрезвычайно мягко сняли с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки и, значит, создали благоприятную почву для развития новых, обеспечили условия для прилива крови к органам и усиления обмена веществ, а тем самым и для активной жизнедеятельности на всю последующую неделю, до следующего посещения бани. Что ж, теперь самое время на выход. Но пока не из бани, а из парилки, снова под душ, последний.

При этом профессионалы опять-таки не советуют после парилки много раз намыливаться. При соблюдении всех правил баня тем и хороша, что "исправляет" дефекты кожи. Принимая душ, следует растереть кожу мочалкой, уплотненные участки (например, мозоли на ногах) хорошо протереть жесткой щеткой или пемзой. Кожу лица, рук, шеи полезно

сполоснуть прохладной водой - это омолаживает, предотвращает появление морщин. Даже обычное умывание утром теплой водой рекомендуется, исходя из перечисленных причин, заканчивать смыванием лица прохладной водой.

Следует учесть, что разгоряченную кожу лица и тела нельзя чрезмерно долго омывать холодной водой, иначе возможны потеря ею защитных свойств, появление гнойничков, фурункулов, воспаления мышц (миозит), могут даже появиться резкие поясничные боли - "прострелы" (радикулит, люмбаго). Во всем должен соблюдаться универсальный принцип: "Все хорошо в меру".

Ногти рекомендуется срезать только индивидуальными ножницами и в специально отведенном помещении. Кстати, больные ногти пальцев ног и рук, даже если они закрашены лаком, обычно нетрудно заметить: они толстые и короткие, на них плохо держится лак, проступает тусклый зеленовато-серый цвет.

По выходу из парной кожа покрыта красными пятнами. Это проявление последствий применения контрастных процедур и сосудистых реакций. Если при этом вы себя хорошо чувствуйте, то не стоит обращать на это внимания.

После парных процедур кожный покров наполняется свежестью, розовеет, смягчается, приобретает эластичность. Становится легко дышать из-за очищения пор и усиления кровотока, стимулирующего дыхание кожи. Появляется ощущение легкости в теле.