Не секрет, что баня, прежде всего, - это место для отдыха, а ее целебные свойства используются во всем мире для оздоровления организма. В зависимости от особенностей национальных традиций тех или иных стран, баня имеет различные вариации.
У японцев, к примеру, парная представлена несколькими емкостями, куда парящийся погружается попеременно. Различаются они по температуре, а также веществу, которым заполняются.
Первым этапом принятия банной процедуры, во время которого, собственно происходит распаривание тела, представляет собой погружение в своеобразную купель для бани, имеющую вид чаши или бочки, изготавливаемой из древесины хвойных пород (фурако).
Внутри нее обустраиваются специальные сиденья, позволяющие парящемуся принять положение «полулежа». Вода, заполняющая емкости, нагревается до 45 градусов благодаря встроенной печи для бани. Однако температура может подбираться индивидуально в зависимости от особенностей организма того, кто парится. Современные модели фурако оснащены оборудованием, обеспечивающим постоянную циркуляцию и нагрев воды. Кроме этого они имеют, как правило, мощную систему термоизоляции.
Парение будет особенно приятным, полезным и расслабляющим, если добавить в воду отвары трав или эфирные масла. При этом предпочтение отдается таким растениям, как ромашка, лаванда, череда, мята, чабрец или хвоя. Травы можно подбирать индивидуально, в зависимости от желаемого эффекта.
Кроме травяных настоев, в купель для бани японцы добавляют также морскую или океаническую соль, которая не только улучшает состояние организма при заболеваниях суставов, позвоночника, но также способствует устранению многих проблем с кожей, успокаивая ее, снимая воспаление и делая более упругой.
После разогрева внутри одной купели, парящийся перемещается в другую, где вода более горячая: ее температура может достигать порядка 55 градусов. Находиться внутри второй купели желательно не более 4 – 5 минут, однако при отсутствии каких-либо противопоказаний, а также при индивидуальном желании длительность пребывания можно увеличить. Следует лишь помнить, что под действием высоких температур организм испытывает стресс, благодаря чему активизируются все процессы его организма, в том числе сердцебиение и кровообращение.
Следующим этапом парения в японской бане является погружение в емкость, наполненную разогретыми опилками. Она представляет собой нечто вроде большого ящика, имеющего глубину до 90 сантиметров, ширину до одного метра, а длина ее может принимать размеры от 1,5 метра. Для обеспечения удобства расположения на дне устраивается нечто вроде спинки, позволяющей телу принять наиболее удобное положение.
Погружаются в емкость только после того, как тело будет вытерто насухо, при этом сама процедура осуществляется для достижения легкого массажного эффекта, способствующего расслаблению и согреванию тела, а также улучшению кровообращения и состояния кожи, способствуя ее омоложению.
Для нагрева опилок (дубовых или кедровых) используется электрооборудование, которому можно задать большую или меньшую температуру. Сами японцы такую согревающе - расслабляющую емкость называют офуро. Время пребывания внутри нее составляет порядка 15 минут, при этом туда могут быть добавлены эфирные масла или целебные травы.
Следующим этапом после отдыха в опилках является принятие ванны, наполненной разогретой до 50 градусов морской галькой. Оказываемый ею легкий массажный эффект способствует расслаблению тела и улучшению впитывания кожей солей, выделяемых камнями при нагреве.
Финишным этапом принятия банных процедур японской бани является чайная церемония. Для ее проведения изготавливаются целебные отвары и чаи, а также используется обычная чистая вода или соки. Время для отдыха обычно составляет не менее часа. Комната для отдыха обустраивается удобными кушетками, а для более комфортного пребывания звучит приятная расслабляющая музыка.
Чаще всего офуро и фурако используются в частных банях. В то время как общественная баня у японцев называется «сэнто». Она представляет собой своеобразное заведение, куда может приходить попариться любой желающий. Процедура парения при этом состоит в погружении тела на некоторое время в разогретую до 55 градусов воду. Купель для такой бани представляет собой широкий бассейн, к которому подсоединена печь для бани.
Сэнто в Японии выступает не только местом, где можно очистить и оздоровить свое тело, но также пользуется большой популярностью благодаря возможности общения и отдыха.