Как правильно париться? Хлопать веником слегка или хлестать в полную силу? Наверное, у каждого любителя парной будет свой ответ на этот вопрос. Сначала разберемся, что дает паренье веником. Во-первых, это прекрасный поверхностный массаж, улучшающий приток крови к коже. Во-вторых, усиливается потоотделение, и улучшается обмен веществ. В-третьих, взмахи веником увеличивают циркуляцию пара в бане, что увеличивает жар и прогревает тело. Париться веником, конечно, сподручнее вдвоем.

Принимать процедуру лучше лежа на животе, с вытянутыми вдоль туловища руками. Тот, кто орудует веником, сначала легко проводит им вдоль всего тела от пяток до головы. Если веников два, их используют одновременно с каждой стороны тела. Зачем нужно взмахивать вениками? Дл нагнетания пара. Его как бы захватывают и прижимают к телу на несколько секунд. Особенно полезно такое парение для спины, как в области шеи, так и поясничного отдела. То же самое проделывают с коленями и локтями. Проделав все движения по 3-4 раза, можно поменяться местами. Веником обязательно нужно касаться тела, иначе мышцы и суставы не получат достаточного прогрева.

Среди банщиков есть такие асы, которые знают, с какой частотой нужно взмахивать веником, с необычайной точностью попадают веником в те точки тела, где находятся нервные окончания. Они учитывают температуру воздуха в парной и по ней регулируют высоту и частоту взмахов для получения оптимального эффекта от пара. В парной всегда должен стоять таз с холодной водой, чтобы время от времени окунать в него веник и снимать с тела пот.

После поглаживания, которое еще и не паренье, а только подготовка к нему, начинается самый смак – хлестание веником. Сначала оно легкое, почти такое же, как поглаживание, но с большей частотой взмахов. Постепенно сила прижатия и частота взмахов усиливаются, тело парящегося начинает приятно гореть. Для уменьшения чувства жжения тело периодически смачивают холодным веником. После похлестывания спины эту же процедуру проводят на животе. Вся процедура занимает примерно две минуты.