Многовековой опыт народа свидетельствует о практически всестороннем благотворном влиянии бани на человеческий организм. Всё, что характерно для парной – высокая температура, пар, вода, хлестание веником, само мытьё, даже, в некотором смысле, изменение гравитации – по отдельности и вместе отлично воздействует на все органы человека. И кожа, и все системы организма, в том числе органы дыхания, вод воздействием всех факторов получает мощный толчок для положительных изменений.

Несомненно, чем квалифицированнее парильщик, банщик, чем более правильно организована баня, тем сильнее воздействуют на организм микроклимат парной. Но и состояние организма посетителя парной также имеет первостепенное значение. 

Банный воздух насыщен не просто водным паром, но содержит различные ароматы – как от специально приготовленных масел, так и от запаренных трав и веников – благодаря чему насыщение лёгких воздухом становится намного активнее. Слизистая оболочка дыхательных путей не просто улучшается благодаря впитыванию паров, но и, из-за высокой температуры, изменяется процесс терморегуляции, становящейся очень насыщенной, в результате чего резко усиливается выделение пота, с которым из тела выводятся различные вредные вещества. 

Посещение бани вызывает существенное улучшение процесса дыхания, то есть потребление кислорода и выделение углекислого газа возрастает почти в два раза. Во время нахождения человека в парилке, под воздействием высокой температуры, частота дыхания с обычных 16 вдохов в минуту возрастает до 20, что вызывает (на 17-20%) увеличение жизненной ёмкости лёгких, которые гораздо лучше вентилируются и в парной, и довольно долго (несколько дней) после неё.

Причиной таких перемен в дыхании становится тот считающийся главным стресс, которым становится горячий воздух, вдыхание которого автоматически вызывает вынужденную к нему адаптацию, которая выражается в резком изменении кровообращения во всём теле. Но благодаря механизму адаптации все изменения остаются благотворными, не доводя мощное влияние банной атмосферы до негативных эффектов.

Включается адаптационный механизм ещё в первом помещении, где  обычно принимают душ и готовятся ко входу в парную. В этом помещении уже достаточно высокая температура воздуха, вдыхание которого резко ускоряет обменные и активизирует различные глубинные процессы в слизистой оболочке и дыхательных путей и её структуре. Включаются на повышенной скорости, благодаря процессу адаптации, реакции, которые в обычном состоянии работают в стабильном режиме -  перфузия и газообмен – благодаря которым поступление тепла к слизистой резко возрастает, все процессы в ней активизируются, а их следствием становится выздоровление больных и мощнейшая профилактика здоровых.

Благодаря теплу и пару возрождаются, напитываются здоровьем ткани внешних дыхательных органов, возвращается к идеальной подвижность позвоночника и его сегментов и суставов, расслабляются  связки и мышцы, расширяются бронхи, благодаря которому учащается и становится гораздо более  глубоким дыхание.

Для людей, страдающих от простудных заболеваний, горячий воздух и пар, воздействуя на кожу и органы дыхания, особенно на носовую слизистую оболочку, практически устраняют отёк слизистой и выделения из носовых пазух. Поэтому баня не только излечивает простудные заболевания, но и является лучшим из всех возможных профилактических средств.

Нынешние условия жизни стали причинами множества болезней, которые были не известны нашим предкам, ведшим естественный образ жизни. «Болезни цивилизации» связаны, как правило, с малоподвижным образом жизни, огромным количеством стрессов самого различного происхождения, вызывающим, в свою очередь, различные нервные расстройства, падение работоспособности, различные болезни, включая самые тяжёлые и неизлечимые. 

Чтобы не заболеть такими болезнями, их нужно предотвращать, а лучшим средством профилактики была, есть и останется русская баня. Благодаря разностороннему воздействию на организм, жар, пар и вода, а также веники, травы и масла становятся причиной полного восстановления и нормализации всех реакций и процессов организма.

Баня воздействует и температурами – от холодной (окатывание водой) до чрезвычайно высокой (в парной), и средствами, и методами, и даже самой обстановкой, когда организм вынужден запускать те механизмы, которые обычно бездействуют, чтобы адаптироваться к резким перепадам температур. Начинают активно работать все те процессы, которые повышают иммунитет, подавляют и выводят из организма все вредные и болезнетворные вещества, которых не в состоянии вылечить самая современная медицинами.

Опытные терапевты признаются, что баня гораздо эффективнее способна устранить самые тяжёлые воспалительные процессы органов дыхания, чем лучшие фармакологические средства. Прописывая в качестве лечебного средства баню, врачи знают, что нет лучшего средства при простуде. После бани не бывает рецидивов ни в болезни, ни в самочувствии, ни в деятельности внутренних органов.

 Посещение парной не только убивают болезнетворные бактерии, но и устраняют возникшие в период болезни нарушения в деятельности дыхательной мускулатуры, эластичности тканей, позвоночника, грудной клетки, внутренних органов. Баня настолько целебна, что излечиваются даже астма и бронхит.

Баню «прописывают» в случаях таких инфекционных и простудных заболеваний, как:

- аллергия,

- хронические, в том числе - бронхо синуситы, 

- назофарингиты, ларингиты; 

- начальные стадии гипер- а- трофических воспалений верхних дыхательных путей;

- бронхиты,

- астма, 

- воспаление лёгких; 

- другие хронические заболевания лёгких и дыхательных путей.

Однако, баня противопоказан при:

- острых вирусных заболеваниях дыхательных путей, тракта,

- бронхоэктатической болезни, 

- хронических ОРЗ с перегрузкой сердца,  

- онкологии,

- открытой форме туберкулёза.