Баню можно отнести к процедурам, во время которых основная польза достигается за счет потоотделения при воздействии горячих воздушных масс на человеческий организм. В бане у организма происходит отдача тепла, методом потоотделения, а также в процессе выдыхания горячего воздуха. Уровень испарения влаги с поверхности кожного покрова, а также со слизистых оболочек, напрямую зависит от того, насколько высока их температура (чем выше, тем больше испарение). При посещении бани, температура кожного покрова повышается, соответственно, пот выделяется в два раза интенсивнее. Когда потеет все тело, организм охлаждается, практически в тридцать раз сильнее, чем при нормальном температурном режиме.
Как только человек входит в парную, он тут же ощущает, что его кожа уже увлажнилась. Это происходит путем конденсации пара. Пот же начинает выделяться спустя восемь минут, после начала парения. У завсегдатаев бане, этот процесс происходит гораздо быстрее – спустя три – четыре минуты.
С самого начала банных процедур потовые железы начинают свою активную деятельность. На один сантиметр квадратный площади тела приходится сто штук потовых желез.
В бане пот активно выделяется (активность зависит от количества проведенного времени в сауне, от температуры в самой парной, от того, в каком положении находится тело банщика, от того, в каком состоянии находится нервная система человека, а также от пола), а тело теряет в массе. Люди, которые пользуются сауной регулярно, за один прием могут потерять до двадцати грамм на метр квадратный.
А новички – до тринадцати грамм. Все зависит от длительности пребывания человека в парилке, от температуры воздуха, от того, пользуетесь ли Вы веником и сколько раз, за одно посещение бани, заходите в парилку.
Пот начинает выделяться в значительной степени, когда температура кожного покрова достигнет сорока одноградусного порога. Перегреваться в парилке не рекомендуют, так как при сильной активности парильщика (4-5 заходов) процесс потоотделения практически прекращается.
Принято считать, что если принимать большое количество жидкости перед посещением сауны, то потоотделение будет более интенсивным. Но, как оказалось – это миф. Увеличение потоотделения происходит лишь в незначительной мере. Терапевты считают, что употребление излишнего количества жидкости перед приемом банных процедур, нежелательно. Можно добиться только перегрузки почек. Все обстоит таким образом: жидкость, которая потребуется для появления потоотделения, поступает к потовым железам с помощью кровеносных сосудов, следовательно, увеличить кровоток в кожном покрове можно с помощью применения веника (механические воздействия) или же с помощью ванн для ног (рефлекторное воздействие).
Степень отечности снижается, а в некоторых случаях совсем исчезает, в процессе потоотделения. Это происходит путем трансплантации жидкости в кровь. Также, во время этих процессов, вещества из тканей перемещаются в кровь. Затем печень и почки начинают выводить все эти вещества из крови (потовые железы участвуют в этом процессе в самой меньшей степени).
Если сделать анализ пота, то можно обнаружить, что вместе с потом происходит выведение из организма некоторое количества минеральных солей. Один литр пота содержит в себе от двух до трех грамм натрия хлорида и до 0,8 грамм калия. Принимайте в пищу много зелени и овощей для восстановления баланса калия в организме, а, чтобы восполнить потерю натрия хлорида, съешьте что-нибудь соленое. Больные, страдающие болезнью Вильсона, также страдают от избытка меди в организме. Ученые выявили, что в процессе потоотделения, этот металл, в некоторой степени, выводится из организма. Следовательно, таким людям просто необходимо применять метод банной терапии.
Люди, которые принимают литий, не должны принимать другие лекарственные препараты, которые дополнительно выводят жидкость из организма, во время приема бани. Во время потоотделения литий из организма не выводится.
Вместе с потом выводятся такие элементы как мочевая кислота (положительный результат), аминокислоты (некоторые из них выводятся в активной степени), незначительный процент молочной кислоты, а также возможно выведение определенных видов витаминов и гормонов.