Давно известным фактом является положительное влияние банных процедур на состояние кожного покрова. Именно поэтому посещение бани или сауны является наиболее часто используемым косметическим средством улучшения внешнего вида кожи, ее оздоровления, а также устранения некоторых ее дефектов.
Полный цикл банных процедур состоит из трех фаз. Первая заключается в очистке и разогреве кожи. Перед началом ее, следует очистить тело с помощью мыла или специальных гелей. Далее происходит парение, во время которого на кожу воздействует горячий пар или высокая температура воздуха. Во время разогрева тела происходит максимальное раскрытие пор, которые являются окончаниями сальных желез. Благодаря более активному потоотделению, через них начинает выводиться из организма лишняя жидкость, а также шлаки с токсинами. Кроме всего прочего, высокие температуры губительны для многих вредоносных микроорганизмов, которые могут содержать поры человека, вызывая воспалительные процессы кожного покрова. Во время потения они также выводятся через потовые и сальные железы наружу. Особый положительный эффект оказывают банные процедуры для подросткового возраста, когда, из-за периода полового созревания, могут наблюдаться проблемы с кожей, таких как акне или угревая сыпь. Кроме всего прочего, под действием пара происходит удаление отмерших клеток кожи, что способствует ее омоложению.
Благотворно влияет баня также на состояние волос. Во время пребывания в парной волосяные чешуйки под действием высоких температур приподнимаются, что даст возможность на последующих стадиях банных процедур лучшему проникновению масок в структуру волоса.
Однако перед посещением парилки на кончики волос желательно нанести питательный крем или масло, например, репейное или оливковое. На голову лучше всего надеть специальную шапочку, поскольку, таким образом, обеспечивается снижение деятельности сальных желез кожи головы, что позволяет сохранить ее баланс, а волосы уберечь от пересыхания. При этом нужно избегать синтетических материалов ткани головного убора. Наилучшим вариантом будет войлок или шерсть.
Вторая стадия банных процедур состоит в контрастном охлаждении организма. При этом могут быть использованы такие способы, как обливания холодной водой (начинать нужно с более мягких контрастов, используя температуры, приближенные к комнатной), кроме них полезным будет купание в бассейне либо растирание снегом. Контрастные температуры оказывают благотворное влияние на весь организм, усиливая кровообращение. При этом, поры разогретого кожного покрова не успевают закрыться, одновременно к нему начинают с большей интенсивностью поступать кислород и питательные вещества.
Таким образом создается благоприятная ситуация для перехода к третьей фазе банного цикла – отдыху. На этом этапе для окончательной очистки раскрывшихся пор применяются скрабы, специальные кремы или маски. Наиболее полезными, хоть и дающими видимый результат не сразу, являются натуральные очищающие средства. Это может быть кофейная гуща, мед, травяные отвары из таких трав, как календула, череда, ромашка, липа, облепиха и другие.
Для улучшения состояния кожи при обильной работе сальных желез можно использовать обычную или морскую соль, которая наносится на лицо и область декольте. Результатом является более матовая, очищенная, упругая и подтянутая кожа. В сочетании со специальным массажем – ревиталифтингом – это отличный способ избавления от морщин, а также растяжек или других возрастных проблем кожи.
Еще одним эффективным косметическим средством, позволяющим не только значительно улучшить состояние кожи, но также благотворно воздействовать на суставы, является белая глина. Как в косметологии, также в дерматологии она широко используется для избавления от излишней секреции сальных желез, а также при наличии угревой сыпи. С помощью этого природного минерала, размягченного до эластичного состояния с помощью воды, достигается очищающий и подсушивающий эффект. Вбирая в себя выделения сальных и потовых желез, глина способствует устранению глубоких загрязнений кожи, а также выступает усилителем бактерицидного действия веществ (мазей или масок), которые часто используются в сочетании с ней.
На стадии отдыха для повышения степени упругости и эластичности кожи, а также для улучшения ее кровообращения, будет очень полезным выполнение массажа.
Трехфазный цикл банных процедур можно выполнять от одного до нескольких раз, в зависимости от степени адаптации к ним организма. Понятно, что начинать нужно с одного цикла, а также более умеренных температур нагревания и контрастного обливания. С каждым разом «нагрузку» на организм можно увеличивать, в том числе и длительность каждой фазы.
Не стоит забывать, что к пребыванию в бане существует несколько противопоказаний. В частности, не рекомендуется парная при микробной или детской экземе, почесухе, а также когда имеют место злокачественные заболевания, псориаз на стадии обострения, ссыпь или прогрессирующие кожные заболевания. При наличии каких-либо проблем с кожей, перед тем, как отправиться в баню или сауну следует проконсультироваться с дерматологом.