Еще с давних времен наши предки прознали о лечебных и оздоровительных свойствах бани, включив традицию посещать парилку в привычный распорядок жизни. Да и сейчас никто не станет опровергать наличие пользы, которую нам дарит время, проведенное в парении (не путать с пребыванием в воздушной среде). Несомненно, подобная процедура оказывает комплексное влияние на организм. Но как именно влияет посещение бани на здоровье человека? Давайте вместе вспоминать и разбираться.

На высокую температуру воздуха первой реагирует кожа, посылая в нервный центр сигнал – приступить к обильному потоотделению. Очищается не только наружный покров человека: выходят соли, токсины, что облегчает работу почек. Стоит напомнить и о том, что чем чище кожа, тем легче ей будет дышать, потому что кислород поступает через кожный покров. Помимо очищения, посещение парилки заставляет потовые и сальные железы эффективнее работать. Это позволяет сохранить молодость кожи дольше. Что уж говорить о приобретенном красивом цвете лица и здоровом румянце! На заметку: чем суше воздух в парилке, тем эффективнее протекает процесс потоотделения.

Банный пар – как бальзам для мышц после хороших физических нагрузок. Он помогает не только снять усталость и улучшить процесс восстановления сил, но и удалить вредные вещества, которые образуются в процессе интенсивных тренировок. В частности, речь идет о молочной кислоте, которая приводит к «тяжести» мышц. И в борьбе с ней баня – хороший помощник, к концу процедуры уровень содержания молочной кислоты падает вдвое и продолжает понижаться еще некоторое время после. Париться необходимо сразу после нагрузок, не откладывая в долгий ящик. А главное – выбирать баню сухого жара с невысокой влажностью 10–20% и высокой температурой воздуха - около 80–120 °C. В противном случае сила мышц будет не восстанавливаться, а падать.