Так, в первые же полчаса нахождения здесь резко (на 10-12%) возрастает количество красных кровяных телец, гемоглобина, а удельный вес крови поднимается с 1,0538 до 1,0615. От высокой температуры и пара вдвое ускоряется пульс, сильно учащается дыхание, резко активизируется деятельность лёгких, температура достигает 39 градусов.

Все эти изменения вызывают обильный выход пота, благодаря чему резко снижаются пищеварительная сила и уровень кислотности желудочного сока, но именно поэтому очень хорошо усваиваются азотистые вещества в пище.

Главная процедура – хлестание веником – проявляется в массовом  оттоке крови из различных внутренних органов - к коже, благодаря чему обмен веществ, обычно нарушенный, возвращается к нормальному уровню.

Баня по своим способностям исцелять самые различные болезни стоит хорошей поликлиники. Половину перечня существующих болезней – от простуды и до водянки – можно исцелить (а ещё вернее – никогда не иметь) при регулярном и правильном посещении русской бани. Достаточно заглянуть в любую из энциклопедий, чтобы удивиться, с какими болезнями способна справиться правильно обустроенная баня, особенно если в ней работает опытный банщик.

Однако, как любое лекарство имеет противопоказания, так есть они и у бани. Посещать её не рекомендуется при хронических заболеваниях лихорадкой, органов зрения и слуха, сердца, лёгких, мозга, проблемами с кровью, а также сильном истощении организма.

Во все века философы, мыслители, врачи, учёные уделяли внимание бане, как лечебному учреждению, не только дающему возможность содержать своё тело в чистоте, сохранять его здоровым, но и резко увеличивающие сроки жизни человека.