Банные процедуры оказывают стимулирующий эффект на обмен веществ в организме. Одним из наиболее важных обменных процессов, является белковый обмен. Следует отметить, что белок является важным строительным материалом для клеток, образующих ткани и органы. Более того, он является составляющей ферментов или гормонов. Кроме них белок способствует образованию разного рода соединений, в том числе гемоглобина.

Благодаря образованию специфических соединений белка с другими элементами, обеспечивается укрепление иммунитета, а также стойкость организма к инфекционным заболеваниям.

Кроме всего прочего, белок играет важную роль в усвоении жиров, витаминов, углеводов или минеральных веществ.

Стимулирование обменных процессов, в том числе синтеза белка в организме, происходит на стадии контрастного охлаждения тела после парилки. Во время этого срабатывает терморегулирующая система, которая способствует ускорению обмена веществ, выделяющихся при этом с удвоенной силой.

Если упрощенно рассматривать этот процесс, то можно сказать, что организм, во время контрастных обливаний или растираний снегом, испытывает некий стресс, благодаря которому максимально активизируется деятельность всех защитных систем организма, в том числе обменных процессов.

Таким образом, людям, страдающим замедленным обменом веществ, во время которого наблюдается излишняя масса тела, а также возникновение таких недугов, как гормональный сбой, заболевания щитовидной железы, упадок сил, нарушение сна, анемия, дерматит, экзема, неврит  или другие, рекомендовано проведение не менее одного цикла банных процедур, состоящего из трех этапов: нагрев – контрастное охлаждение - отдых.

Важность правильного обмена веществ сложно переоценить, поскольку кроме обеспечения слаженной работы всех органов и систем, нарушение в нем может провоцировать возникновение других недугов. В частности сбои обменных процессов могут быть причиной появления проблем со стороны сердечно-сосудистой. 

Учитывая все это, проведение периодической профилактики нарушений обменных процессов в организме с помощью бани, очень полезно и, в некоторых случаях просто необходимо. Благодаря контрастным температурам активизируется деятельность регуляторов обменных процессов, таких как гормоны и ферменты.

Не стоит забывать, что обязательным перед посещением бани или сауны, будет поход к врачу для получения консультации с точки зрения пользы банных процедур для организма.