Имеется достаточное количество профессиональных областей, связанных с регулярным напряжением пальцев и зоны кисти. Постоянное воздействие, напрягающее мышечный аппарат кисти и пальцев провоцирует появление болевых ощущений. Развитие болевого синдрома достигает такой остроты, которая заставляет принимать решение о смене вида профессиональной деятельности. Самостоятельное массирование показано в качестве профилактики и развивает выносливость, гибкость и пальцевую подвижность.  

Стоит упомянуть и другой момент, когда используется прием самостоятельного массирования пальцевой зоны и зоны кисти. Этот момент эстетический.  Красивые руки привлекают взгляд. Поэтому понятно женское стремление добиться гладкости и упругости кожи рук и красоты ногтей.

Самостоятельное массирование преследует цель снять мышечное утомление. Если массажные манипуляции осуществляются стоя, прижатие руки происходит к области живота. В сидячем положении поместите кисть на область бедра или любую горизонтальную поверхность.  Проводите шестикратные поглаживающие манипуляции, начиная от ногтей и заканчивая в области расположения лучезапястного сустава.  Затем примените выжимающее воздействие реберной частью ладони, придерживаясь того же направления.

Растирайте мышечную ткань между костями со стороны тыла кисти. Последовательность действий такова:

- Растирающие движения прямолинейного, спиралевидного и кругового характера с применением пальцевых подушечек;

- Разминающее воздействие в сочетании с сильным давлением при помощи большого пальца или реберной части ладони, а также кулака.

На ладонь воздействуют следующим образом:

Растирающие движения в области кисти носят прямолинейный и спиралевидный характер и выполняются при помощи пальцевых подушечек. При прямолинейном, спиралевидном или круговом воздействии задействуют пальцевые гребни кулака;

- Выжимающее движение ладонным ребром или посредством кулака;

- Разминающее воздействие на кисть в круговом направлении с задействованием большого пальца или пальцевых фаланг кулака.

Массирование завершается поглаживающим воздействием.