Главную проблему в области голени представляет варикозное расширение вен, возникающее из-за рабочей перегрузки нижних конечностей. Для профилактики этого заболевания рекомендуется использовать приемы самомассажа.  Самостоятельное массирование начинается с икроножной области, сидя, и с помещением внешней части голени на бедренную область другой ноги ближе к колену.

Применяйте попеременные и комбинированные поглаживания, направленные от ахиллесова сухожилия в сторону ямок под коленом. Делая комбинированный массаж с помощью двух рук, правой совершайте зигзагообразные движения, а левой — прямолинейные на том же участке.

Обхватите мышечную ткань в икроножной области ладонью рабочей руки, расположив четыре пальца сверху, а большой внизу. Завершив серию, состоящую из 3-х поглаживаний, приступайте к разминаниям с сохранением такого же положения рук. Разминайте в энергичном темпе.

Ординарные или двойные кольцевые разминающие движения выполняют с расположением кистей в поперечном направлении к икроножной мышце, поочередно захватывая ее со смещением в направлении мизинца. При использовании двойного грифа применяются более энергичные воздействия.

Потряхивающее воздействие осуществляйте с использованием любой руки, перемещая ладони от ахиллесова сухожилия в сторону ямки под коленом.

Поглаживающие движения щипковидного характера (1) и разминающие движения ахиллесова сухожилия при помощи 2-х пальцев (2)