В первую очередь прорабатывается двуглавая мышца, а затем приступают к работе над трицепсом. Массируют двуглавую мышцу в направлении от сустава локтя в сторону подмышек. Избегайте сильного давления большого пальца на внутреннюю борозду бицепса. В этой области сосредоточена плечевая артериальная и венозная сеть в сочетании с нервной тканью.
Практикуют следующие способы:
- Массирование с помощью поглаживающих движений. Ладонь рабочей руки располагается на прорабатываемой конечности, занимая поперечное положение, с размещением большого пальца на внутренней стороне плеча, а остальных снаружи;
-
Выжимающее воздействие (рис. поз. 1) прикладывают аналогично поглаживающему, но с совмещением большого пальца с указательным. Манипуляции должны носить энергичный характер в сочетании с легкостью при надавливании областью ладони на тело и с ее перемещением в направлении второго и третьего участков вверх. Процедура повторяется пятикратно;
- Разминающие манипуляции выполняют ординарно. Мышечная ткань захватывается с ее оттягиванием от костной поверхности и проработкой разминающими пассажами в направлении четырех пальцев с дальнейшим задействованием пальцевых фаланг в кулаке. Далее, работайте реберной частью ладони. Завершите массирование, применив потряхивающее воздействие на мышечную ткань руки в сочетании с поглаживанием.
Трехглавая мышца, расположенная сзади, массируется при положении руки, опущенной вдоль тела. Массажные манипуляции выполняются в следующем порядке:
1. Поглаживающие движения;
2. Выжимающее воздействие;
3. Разминающие, потряхивающие и поглаживающие приемы.
В условиях ограниченной подвижности суставного аппарата разминающее воздействие выполняется с участием ладонного основания и применением пяти пальцев с прижатием большого к указательному. Каждое движение выполняется в направлении от локтевого сустава в сторону сустава плеча. Руку, находящуюся в нижнем положении, встряхивают при условии полного мышечного расслабления.
Массаж дельтовидной мышцы допустимо проводить в двух положениях. При сидении, оперев локтевую часть предплечья о колено со свободным свисанием кисти. Нижняя конечность согнута в коленном суставе. При помещении массируемой верхней конечности на плоскую горизонтальную поверхность. При этом выполняются следующие действия:
1. Поглаживающие манипуляции в прямолинейном и спиральном направлении, начиная от суставного аппарата локтя и заканчивая в области шеи;
2. Выжимающие движения реберной частью ладони с применением большого пальца. Прорабатываются три части дельтовидной мышцы;
3. Ординарное разминающее воздействие с задействованием пальцевых фаланг кулака либо пальцевых подушечек или ладонного основания.
Массируя сустав плеча, проводите следующие манипуляции:
1. Растирайте пальцевыми подушечками дельтовидную мышцу, охватывая ее кругом. В передней части следуйте от подмышек в направлении зоны надплечья. Затем вниз, до широчайшей мышцы. Можете оказывать воздействие в прямом или круговом направлении, используя все пальцы, кроме большого. Он занимает фиксированное положение;
2. Разминающее воздействие сочетайте с растирающим через три цикла. В процессе выполнения манипуляций обеспечивайте попеременное отведение руки вперед и назад. В случае мышечного напряжения потряхивайте мышцы, продолжая растирать или разминать;
3. Движения пассивного и активного характера в плечевом суставе с учетом всех направлений служат заключением массажной сессии. При ощущении напряженности по завершении массирования, проделайте облегченные гимнастические упражнения. При суставных заболеваниях массирование проводите после процедуры предварительного прогрева суставов с применением пара, воды и других средств теплового воздействия.
Выжимающее воздействие на дельтовидную мышцу
1,2 - обычное 3 – разминающие движения мышечной ткани плеча и дельтовидной мышцы по спирали