Традиция закаливания организма температурным контрастом уходит корнями в глубокую древность. Достаточно вспомнить «Повесть временных лет», датированную X веком. В этой летописи упоминается апостол Андрей, который при перемещении из Синопа в Рим встретил на пути бани из дерева с обнаженными людьми, обливающимися щелочным квасом и хлеставшими тело вениками, под занавес окатывая себя холодной водой. 

С течением времени, способы закаливания организма с помощью температурного перепада изумляли любого иностранца, видевшего это первый раз. Писатель В. Ян описывал в романе «Батый» эпизод, когда внук Чингисхана прибыл с его всадниками в Москву. Он обратил внимание на срубы из бревна, расположенные у реки и испускавшие густой пар. Народ выпрыгивал из них, бросаясь в студеную прорубь. Внук Чингисхана считал это безумием. Ему объяснили, что это очень полезная процедура, которая придает русскому люду силу.

Контраст температур применяется и в условиях финской бани. Это выражается в использовании ушата со студеной водой или окунании в озеро или бассейн. Соблюдая баланс между жарой и холодом, можно достичь физиологического воздействия на организм. Для эффективного использования этого метода требуется привычка. Но только, если организм человека полностью здоров. Потому что только в здоровом состоянии возможно достижение максимального успеха в деле закаливания.