В перерывах между парильными сеансами дают телу отдохнуть от паровой нагрузки. Для этого существует несколько приемов, зависящих от степени закаленности.
Степень закаленности организма - состояние чисто индивидуальное и дать однозначные советы по данному вопросу не представляется возможным. Каждый знает свой организм и его реакцию на контрастные процедуры. Однако даже опытные люди часто совершают ошибки. И, тем не менее, существует довольно простой тест, позволяющий определить степень закаленности.
Разработал его немецкий ученый-врач Кестнер, который предлагает для определения степени закаленности положить на грудь или предплечье пластинку льда толщиной два-три сантиметра и продержать ее 10 секунд. После снятия пластинки фиксируют время появления покраснения в месте, где помещалась пластина. У закаленных людей возникает быстрая защитная реакция и на охлажденном месте через одну-две секунды появляется покраснение, которое быстро исчезает. Незакаленное тело реагирует медленнее, и покраснение запаздывает на 30 - 90 секунд.