Содержание тела в чистоте необходимо для здоровья. В различных культурах, согласно традициям и условиям проживания складывались определённые способы поддержания чистоты. Русские люди строили специальные сооружения для помывки - бани, которые имели определённые особенности.

 Особенности температуры и влажности в русской бане

    Известно, что в сауне воздух горячий и сухой. Это особенность финской национальной бани, там человек греется. Особенность нашей национальной бани - в ней парятся. Воздух в помещении тёплый и влажный. Температура колеблется от 55 до 70 градусов тепла, а влажность от 55 до 60 процентов. Оптимальное соотношение 60 на 60. Всё это достигается определённым обустройством парной и печи.

Особенности строительства

    Парилка делается герметичная с возможным проветриванием в виде окошка и вентиляционного отверстия, обязательно наличие широких полатей для качественного расслабления и принятия банных процедур. Получение лёгкого пара возможно при контакте воды с сильно нагретой поверхностью камней от 400 градусов. Это достигается, когда они находятся внутри печки, а не снаружи.

     Главная особенность русской бани

    Использование веника из травянистых или древесных растений уникальная особенность национальной бани. Веник из берёзы, пихты, дуба, можжевельника, крапивы, чернобыльника, рябины сначала распаривают в горячей воде, а потом хорошенько проходятся по все поверхности кожи, ударяя им с различной степенью усилия. Чем больше применяемая сила, тем эффективнее массажное и лечебное воздействие. Веники заготавливают заранее в летний период года. Хвойные веники делают в любое время, даже и зимой перед самой банькой.

Влияние на здоровье

    Высокая температура и влажность благоприятно действуют на дыхательную систему, лечат лёгочные заболевания, кожные патологии. Банные процедуры улучшают работу сердца и кровеносной системы, обменные процессы. Особенность национальной бани устойчивый оздоровительный эффект при правильном подходе к процедуре.

Влияние на иммунитет

    Чистота залог здоровья. На Руси баня использовалась не только для мытья, но как закаливающая процедура. Сооружение строилось обычно возле естественного водоёма, чтобы не только легко было набрать воду, но и окунуться после парилки в холодненькой водичке, а зимой так прямо и в снегу. При этом организм, испытывая огромную разницу температур, закалялся и становился невосприимчив как жаре, так и холоду. Приучались к закаливающим процедурам с самого раннего детства.

Особенности использования травяных настоев

    Ещё более усилить и обогатить лечебный, очистительный и расслабляющий процесс горячих водяных паров помогает применение противовоспалительных, успокаивающих, отхаркивающих, ранозаживляющих, дезинфицирующих травяных настоев из ромашки, мяты, душицы, зверобоя, таволги, пихты, чабреца, липы... Для приготовления средства берётся стакан травы или смеси растений, заливается литром кипятка и вариться на пару около 10 минут, процеживается. Готовый отвар подливают на раскалённые камни.  Одной из особенностей национальной бани является хреновый пар, получаемый из отвара листьев.  Хреновый дух выбивает многие хвори махом.