Встряхивание по физиологическому воздействию на организм сходно с потряхиванием, но проводится только на конечностях после других приемов (например, после того как полностью отмассированы ноги) в положении сидя, лежа или стоя. Для этого вытянутые вперед ноги сгибаются в коленях и встряхиваются короткими быстрыми движениями бедер по схеме "врозь-вместе". Очень важно, чтобы при встряхивании мышцы были максимально расслаблены. При выполнении приема встряхивания стоя вес тела переносят на одну ногу, а на расслабленных мышцах другой ноги, наклонившись, выполняют встряхивание кистями обеих рук. В спортивных телепередачах нередко можно увидеть, как спортсмены выполняют этот прием, готовясь к старту.

Встряхивание мышц руки (1), потряхивание мышцы голени (2)