Как и при других заболеваниях, массаж при пояснично-крестцовом радикулите или артрозе должен начинаться с легких движений и быть непродолжительным по времени. Переход к более глубоким и интенсивным движениям производится постепенно.

Область массирования – поясница, крестец, ягодицы, задняя поверхность бедер. Приемы массажа – поглаживания, «щипцы» вдоль линии поясницы, растирание ребром ладони и костяшками фаланг пальцев, разминания большими пальцами. Процедуру рекомендуется чередовать упражнениями лечебной гимнастики.

В возрасте за 45 у многих появляются проблемы с суставами. Необратимые патологические изменения суставной ткани – это артроз. При артрозе тазобедренного сустава назначается массаж.

Если в суставе чувствуется боль, массаж начинают делать на участке, находящемся либо выше, либо ниже сустава. Сначала движения рук легкие, поверхностные от поясницы к ягодицам и к верхней трети бедра. Каждое движение выполняется до 10 раз. Не задевая сам тазобедренный сустав, разминают мышцы вокруг него. Основной инструмент – основание ладони и кончики пальцев, движения круговые. При умеренной боли можно приблизиться к суставу. Заканчивается сеанс ненавязчивыми движениями в суставе.