Все о бане и сауне
 
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Многие знают, что такое ушибы и растяжения, и как долго они болят. Как правило, врач выписывает обезболивающие препараты. Но курс их приеме не безграничен, а боль иногда ощущается месяцами. Самомассаж может помочь справиться с проблемой.

Массаж вызывает приток крови к больному месту и ускоряет его заживление, а так же способствует рассасыванию гематом и отеков. Чем  раньше начат сеанс, тем быстрее восстановится функция пострадавшего органа. Но нельзя делать процедуру, если имеется острая боль, обычно, она бывает в первый-второй день. В эти дни рекомендуется покой и тугая повязка или фиксация больной конечности с помощью шины. К травмированному месту прикладывают лед.

Когда массаж разрешен, его нужно проводить на первых порах осторожно. Разминается не место травмы, а участок выше или ниже. Например: поражено колено - массаж на бедре, локоть – на плече, запястье – на предплечье и т.д. При гематоме проводится так называемый отсасывающий массаж, не реже двух раз в день, от 4 до 7 минут, с постепенным увеличением до 12 минут. Приемы массажа – поглаживание, разминание, выжимание.

Постепенно массаж переходит непосредственно на травмированную область, если это разрешил врач. В начале сеанса разминается область вокруг болевой точки, но постепенно круг сужается, и воздействие идет непосредственно на травмированный участок. Первые движения касательные: легкие поглаживания, растирания. Постепенно интенсивность массажа возрастает, применяются растирания с отягощением в круговом и прямолинейном направлении. После самомассажа выполняют движения рукой или ногой, если они подверглись травмированью. 

Так повторяется несколько раз. Массаж будет эффективнее, если после него проводить тепловые процедуры: водные или сухие ванны, теплая повязка с согревающей мазью. Процедуру можно проводить в бане после тщательного распаривания больного места. Особенно эффективен массаж банным веником. Для восстановления работы суставов помогают различные растирки, но прежде, чем применять их, нужно проконсультироваться у врача.

© 2012-2024