Многим из нас знакома проблема лишнего веса, а точнее, лишних объемов тела. Самые проблемные места – живот, бедра, ноги. Но частично можно решить данную проблему при помощи массажа. Кожа стенки живота тонкая и малоэластичная, поэтому подвержена растяжимости, а если еще и мышцы в этой области находятся в пассивном состоянии, это приводит к появлению висящего живота. Это проблема не только эстетическая, это нарушение работы органов пищеварения, особенно кишечника. Жировые отложения приводят к смещению внутренних органов, находящихся в брюшной полости.

Массаж живота можно выполнять самостоятельно. Главное – делать это регулярно. Но сначала нужно разобраться, какие мышцы расположены на этом участке. Если мысленно провести посередине вертикальную линию, то по сторонам от нее расположены прямые мышцы. На животе человека, который регулярно качает пресс, образуются кубики. Они как раз и обрисовывают прямые мышцы, а поперечные перемычки образуют сухожилия. В боковых отделах расположены косые поперечные мышцы, а выше – пирамидальная.

Органы кровообращения в полости живота представлены шестью межреберными артериями и таким же количеством вен.

Для того, чтобы произвести самомассаж брюшных мышц, нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Начинать нужно с круговых движений правой рукой вокруг пупка. При этом большой палец служит опорой, а остальные – массажным инструментом. Начинать нужно с легких прикасаний к коже для того, чтобы расслабить мышцы, спровоцировать к ответной реакции рецепторный аппарат внутренних органов, расположенных  брюшной полости. Постепенно движения становятся более жесткими, ладони с нажимом массируют поверхность живота, слегка пощипывая кожу. Воздействию подвергаются все впадины: поперечная, проходящая через весь живот слева направо, в области диафрагмы. В верхней части, нажим ладоней более сильный, а движения более жесткие, чем в нижней.