Отдых является завершающим этапом каждого банного цикла. Причем таких циклов может быть несколько, в зависимости от степени адаптации организма к парению, а также принятию контрастных обливаний.

Во время отдыха  проводятся основные действия, направленные на оздоровление. Принимаются травяные отвары, а также выполняются массажные процедуры с использованием лечебно-косметических средств, натуральных или синтетических.

Длительность этого этапа банной процедуры зависит от индивидуальных потребностей или предпочтений. Во время отдыха не нужно делать поспешных действий. При этом должно быть достаточно времени для восстановления организма.

Обильное питье позволит восстановить водный баланс после значительной потери жидкости, произошедшей во время парения. О недостатке ее может говорить некая вялость, разбитость, тяжесть в голове, боли икорных мышц во время ходьбы, а также некоторые другие симптомы.

Во время потения, кроме жидкости, теряются минеральные соли, содержание которых также нужно контролировать, поскольку недостаток их может привести к плохому самочувствию. Для восполнения потери минеральных солей можно принимать поливитаминные напитки, соки либо травяные отвары.

Температура воздуха помещения, предназначенного для отдыха, должна быть умеренной, приблизительно 20 градусов. Летом место для проведения завершения банного цикла можно расположиться на веранде. Потоки свежего воздуха, а также цветочно-травяные ароматы окажут расслабляющее приятное воздействие. На этом этапе для достижения наилучшего эффекта от проведения банной процедуры не нужно громко разговаривать, а также окружать себя, например, громкой музыкой или другим каким-либо шумом. 

Все действия должны быть направлены на физическое и психологическое расслабление. Легкий сон будет при этом самым подходящим вариантом времяпрепровождения, позволяющим восстановить потерю энергии и сил.